[...] przerwy bo miałem wypadek piła mi pociła paluchy ale mnie poskładali:) cały liciec i sieprień brałem koksy i miłem taki cykl 20 omki 20 deki durabolin potem 10 sustanolu i 100 metki z 34cm na reku dobiłem do 41cm ze 90kr na klate do 130kg i chciałbym to powturzyc i znowu miec ta moc a zwłaszcza wyglad..teraz po tych spitalach piciach jaraniu [...]
Zaczne od początku, szukałem informacji odnośnie Turinox z Biosiry 10mg/100 tab i powiem szczerze, że mało można znaleść konkretów odnośnie tury z tej firmy, rozchodzi mi się o dawkowanie przy wadze 90kg, osobiście myślałem o 1tydzien - 40mg /ed 2,3,4,5,tydzien 50m/ed i 6 tydz - 40mg , i żeby bardzo nie zryć flaków (które mam już nadszarpnięte) [...]
[...] zmniejszony poziom tak "nie chcianego" kortyzolu.To dobra wiadomosc dla tych którzy są po cyklach na koksie bowiem kortyzol jest główną przyczyną spadków po cyklu. spozywanie tych witamin w dośc duzych dawkach tj.: 1000j.m. wit E oraz okolo 100 gramów wit C wspomaga nas bardzo w walce o mase oraz uwalnia od rodników. Hmmm musze sam spróbowac
Sprzedam buty Nike Sprint Brother. Buty nowe, 100% oryginalne kupione 2 dni temu. Sa na mnie za małe a zal było nie kupić za taka cenę. Kupione w galerii w Kaliszu. Buty czarne ze srebrnym znaczkiem NIKE. Cena jaka mnie interesuje to 199zł. Naprawę warto. Cena sklepowa to ok. 250zł Do butów oczywiście karton oraz paragon. Koszt przesyłki pokrywa [...]
[...] Jogurt naturalny B:30 T:15 W:70 Kcal:600 po 3 godzinach po tym posilku (okolo 21) bieganie 40 min , po bieganiu odzywka bialkowa V posilek : Jajecznica z 2 jajek + 2 kromki chleba przed snem 100 g sera twarogowego + szklanka mleka 0,5% zapotrzebowanie wynosi 2900 , odjalem 500 kcal wiec wyszlo 2400, prosze o poprawki
[...] jej i ewentualne poprawki. Mam 17lat, 63kg wagi i 173cm wzrostu, ćwiczę już kilka miesięcy 3 razy w tygodniu Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna [...]
[...] mięśniową. Dodam, że na ogół mieszkam z rodzicami więc nie mogę sobie całkowicie odpuścić tego co ugotuje mama :) Ale mam zamiar mniej więcej trzymać się tego co podałem w 100% bd się trzymał wszystkiego poza no obiadek bo z obiadem różnie bywa co będzie, ale bd zwracał uwagę co jem. Do tego dodam jeszcze, że mam zamiar dokupić jeszcze te [...]
[...] Cel masa. Problem jest tego typu, że na siłownie chodzę rano na 7.00, a rano nie mam apetytu, aby zjeść porządnie. ODŻYWKI: Olimp BCAA xplode powder OLIMP GAIN BOLIC OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE BCAA na pewno przed i po treningu Gainer i białko jako uzupełnienie gdy potrzeba, ale: Czy będzie dobrze, jak rano wypije gainera przed [...]
[...] no i nawet niezle mi to wyszlo w miesiac ze 105 do 95 :) i waga mi sie utrzymywala.. ale w wakacje sobie za duzo na pizze pozwolilem i siedzenie przed kompem i waga mi do 100 podskoczyla.. w szczegolnosci w ostatnim miesiacu.. i juz zaczalem przeciwko temu przeciwdzialac.. I wlasnie moze mi ktos pomoc jak najlepiej polaczyc trening na rowerze [...]
[...] nie jem byle czego, bo ciągle są to posiłki wysokobiałkowe...Jednak nie jestem spełniony, czuję niesmak, przez 10 miesięcy naprawdę się starałem...Mam miesiąc, zdążę ? Jak muszę ćwiczyć według Was, ile powtórzeń, ile serii, ile biegać, co jeść? Ogólnie jestem szczupły ale tego brzucha nie za bardzo widać, a chcę mieć 100% widoczny sześciopak.
[...] tr. dl. zaawansowanych poniewaz mam problem z bruchem.. Nie wystarcza ćwiczenia A6w bo one sa na wyrzeźbienie a ja chce spalić ten tłuszc z brzucha i zarysowac mieśnie. Waże 100 kg pry 195 cm wzrostu. Tej masy praktycznie nie widac przy tym wzroście a tylko brzuch rzuca sie w oczy.. ;// (najpaskudniej wygląda to przy schylaniu..) Jakie ćwiczenia [...]
Hejże hola, Co sądzicie o mojej diecie? Cel: masa. Aktualna waga: 75 kg 1. chleb swojski (mąka: pszynna, żytnia, orkiszowa, na żurek oraz słonecznik, len, otręby) 100g Ser, Gouda tłusty 30g Jaja kurze całe 120g Miód pszczeli 50g 2. Ryż 100g Kurzy cyc 100 g Banan TRENING 3. Kasza gryczana 100g Kurzy cyc 100g 4. i 5. (czyli to co poniżej mam na dwa [...]
[...] wzorow na zapotrzebowanie itd bo mam obliczone, chodzi mi oto jak w pierwszym zdaniu. Czyli jak kontrolować to czy tracimy tkanke tluszczową ( gdy już nie będzie nic schodzić będę odcinać kcl 100/200. pytanie następne, to gdy utrzymuję się waga lub zwiększa się w czasie tygodnia czyli wtedy ucinać kcl czy po dwoch tyg?) z góry dzięki!
[...] (pisze, że jest termoutwardzalny po wyjęciu z wrzątku-Co to znaczy?) a drugie moje pytanie to odnośnie bandaży, które są lepsze elastyczne czy nieelastyczne wykonane z 100% bawełny (28 zł)? thx za odpowiedzi :) Zmieniony przez - ruflik w dniu 2004-04-19 21:33:19 Zmieniony przez - ruflik w dniu 2004-04-19 21:34:00 Zmieniony przez - ruflik w [...]
Witam Jestem nowy na forum i mam 2 pytania , a więc do rzeczy 1 ) jak dawkować kreatyne ( Vital maXa - w prochu) , Białko ( Olimp Whey Protein Complex 100% , wiem że wg. braków w diecie , ale moze sa momenty w któeych lepiej sie przyswaja ) , Aminokwasy ( Porple Wraath , duża porcja) Interesuje mnie rozpiska na DT i DNT 2 ) moim celem jest [...]
[...] dołożyć? 2)Czy moge do takiej diety dołożyć ryż,jeśli zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. 3)Inne pytanie to czy są ograniczenia dzienne w jedzeniu jajek.Chciałbym jeść 4 dziennie.Przez cały tydzień oczywiście. 4)Czy znacie jeszcze jakieś tanie [...]
[...] ok 2000/2500 kcal.Od połowy grudnia 3/4 treningi na siłowni plus raz w tyg basen.Dieta tłuszczowo-białkowa ok.2400/2900 kcal.Zakupiłem juz 10 kg isolatu białka ok. 80g/100, 3 kg aminokwasów, 2 kg węglowodanów, EPI +PCT . Odpoczątku lutego planuje deka durabolin 200/200/300/300/400/400/300/300/200/200 mg/tydz + testosteron (nie wiem jaki był [...]
witam jestem na od 2 dni na cyklu meta 15/20/20/15mg ed prolo 1-8 100mg/e3d zjadłem zaledwie 6 tabletek mety a juz po 2 tabsach pod klatka w okolicach lewego zebra nie to ze boli ale tak cos mnie przytrzymuje (jakby kolka)i co jaKIŚ CZAS w tym miejscu mi zaburczy. To jest muj 2 cykl z uzyciem mety w poprzednim ktory skladal sie ze 100 mety [...]
